Tagesbedarf (TDEE)

Tägliche Kalorienverbrauch

Geschlecht

Alter

Gewicht (kg)

Größe (cm)

Aktivitätslevel

TDEE = BMR × Aktivität. Abnehmen: -500, zunehmen: +500 kcal.

Tageskalorienbedarf

2556

Kalorien/Tag

Abnehmen

2056

Halten

2556

Zunehmen

3056

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